Kako povećati potenciju kod muškaraca prirodne načine

Danas svatko živi u uvjetima koji zahtijevaju od njega ponekad jednostavno neodoljiv fizičke i mentalne aktivnosti. 21. stoljeće – doba novih tehnologija, loše ekologije, loše kvalitete napajanja, štetne navike i još mnogo toga, što utječe na zdravlje, krši samu harmoniju našeg postojanja u ovom svijetu. Za muškarce to je u prvom redu povezano s potencijom.

Više od 30% muškaraca, čak i u mladoj dobi od danas suočili s problemima u intimnom životu. Rani bolesti prostate, infekcije mokraćnog sustava puteva, neuredan spolni odnosi ili njihov potpuni nedostatak vode snažnu pola čovječanstva za erektilnu disfunkciju, čini živjeti u uvjetima stalnog stresa, depresije, nesigurnosti u vlastite snage. To uzrokuje još više ozbiljne posljedice – bolesti kardiovaskularnog sustava, srčanog, moždanog udara.

Čovjek je tako uređen, da je nacrtana liječniku tek onda kada shvati da je situacija pod kontrolom. A u osnovi delikatan problem preferira riješiti sami.

Ovdje dolaze u pomoć brojni lijekovi tipa Viagra. Djeluju odmah, učinak drži do pet sati. I sve je, naizgled, ništa, ako ne i nuspojave koje se daju o sebi znati uskoro. A situacija s potencijom samo pogoršava.

Problemi seksualne prirode mogu biti privremeni ili stalni. Ponekad su povezane s psihološkim problemima, prvog neuspjeha u krevetu, neetički akcijama partner u ovom delikatna situacija. Ponekad čovjek jednostavno umoran.

U takvoj situaciji možete pokušati nositi s problemom samostalno, koristeći prirodni načini za poboljšanje potencije kod kuće. Ima ih mnogo, svi su pregledani vremenom i zaslužili autoritet i odobrenje stručnjaka.

Što je moć

Prije nego se govori o metodama i načinima za povećanje muške potencije, treba odrediti sa ovim pojmom. Povećati potenciju – to ne znači učiniti iz muškog spolnog diva. Ovaj koncept je povezan ne samo sa svojim seksualnim moćima, ona je mnogo širi.

Postoje i druge, ne manje važne strane ovog pitanja, definiraju zajednički muški potencijal. To je njegov fizičke, moralne, duhovne i moralne sposobnosti. Sve one kvalitete, zbog kojih se dosegne određeni status u društvenom i materijalnom područjima života.

Upravo o tom muško sanja svaka žena. Tako osmislio priroda. Uostalom, od zdrave sa svih strana muškarci rođen je isto zdravo i jako potomstvo.

Erektilna disfunkcija dovodi do velikih problema u svim aspektima kapaciteta muškarci. Svima je poznato da se bolest lakše spriječiti nego liječiti. Međutim, službena medicina zajedno s farmaceutskim tvrtkama se točno liječi, ne vodeći računa o jačanju zdravlja.

Naravno, postoje situacije kada je žalbu na stručnjake samo je bitno. Međutim, u većini slučajeva čekati učinkovit, i što je najvažnije, jeftin pomoć s ove strane beskoristan.

Morate naučiti da uživate u sadržajima koje je dao čovjeku priroda, sami. I svakako, ako muškarac želi do starosti ostati pravi predstavnik jakim polovice čovječanstva.

Kako poboljšati potenciju

Muška moć vrlo često daje i kvarove zbog banalnim problemima. Organizam oslabljen zbog loše navike – nikotina, alkohola, sjedeći načina života, prekomjerne tjelesne težine. Ponekad je to povezano s dijabetesom ili problemima kardio-vaskularne prirode.

To se događa i tako da je čovjek uzrujan, doživljava stres, nalazi se u dugotrajnu depresiju, doživljava kronični umor. Sve to ne može utjecati na njegovo stanje zdravlja u cjelini.

Na pitanja poboljšanje i prevenciju potenciju treba pristupiti u naselju i raditi na više načina.

Koristite proizvode koji su sposobni ispuniti vitaminsko-mineralni deficit u vašem tijelu. Muški vitaminima smatraju vitamine A, C, skupine, minerali cink i selen. Njihov organizam mora dobiti potrebne dnevnih stopa u potpunosti. To su oni elementi u tragovima, koji smanjuje hormonsku ravnotežu, povećavaju proizvodnju testosterona, povećavaju seksualnu aktivnost i potenciju.

Pregledajte svoju prehranu uključite tamo svakodnevno:

• nemasno crveno meso – govedina, salsa bara.pokušajte janje;
• dijeta meso i divljač – zec, piletinu, meso fazana;
• sve matice na 100 g. dnevno,
• sjemenke, osobito bundeva;
• voće, povrće, citrusno voće – repa, nar, smokve;
• sve vrste luka;
• jetra i žumanjak, prepelice jaja;
• mliječni proizvodi;
• ribu, posebno morsku – dva puta tjedno obavezno;
• plodovi mora sve – po mogućnosti u sirovom obliku ili nakon blagog toplinske obrade;
• peršin, špinat, bilo zelje;
• laneno, maslac, maslinovo ulje i riblje ulje;
• med s orasima, ambrosia, svi proizvodi pčelarstvo;
• kakao, čokolada visoke sorte, crna;
• đumbir čaj, koumiss, svježe iscijeđeni sokovi od povrća i voća.

Slijedite ove preporuke:

1. Saznajte kako obavljati jednostavne vježbe koje će poboljšati protok krvi do organa male zdjelice i treniraju mišiće vezane uz spolne sfere. Nazivaju ih stidne-coccygeal. Ovi kompleksi jednostavnih, bit će vrlo malo vremena, a rezultat će biti očigledan već kroz tjedan dana. Postoje odvojeni sustavi za poboljšanje potencije, povećanje erekcije, masaža testisa i u skrotum, vježbe Kegelove vježbe.
2. Aktivno se borite s težinom. Ako je vaš pivski trbuščić više od 94 cm, onda je to već smatra se pretilošću. To je najopasniji neprijatelj potencije, tako što izaziva proizvodnju ženskih spolnih hormona, a muškog testosterona znatno smanjuje. To brzo će vas dovesti do erektilne disfunkcije. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina povezana pojavu dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, čime se smanjuje zdravlje u cjelini.
3. Prestanite pušiti, piti, jesti čak i lakih droga. Znanost je već odavno dokazala izravnu ovisnost potenciju od loših navika. To je odmah uvelike će povećati mogućnosti u intimnoj sferi.
4. Pokušajte manje sjediti, više glava, vježbajte. Predstavnici uredski planktona znatno češće pate spolnih disfunkcije, nego predstavnici profesija povezana s jakim fizičkim opterećenjima. Saznajte kako obaviti jutarnje vježbe, trčanje, skakanje na uže, kupite trenera, iako bi najlakše. Ako mogućnosti sportskih treninga su ograničene zbog nedostatka vremena, a na poslu moraju sjediti, pomoći će vam Kegelove vježbe. Možete izvesti ga, sjedi na stolici. Usmjeren je na jačanje stidne-coccygeal mišića.
5. Ako mislite da je problem sa potencijom povezan sa kompleksima, uzrokovanih jadan seksualni čin ili nešto slično, pokušajte potražiti pomoć terapeut ili pomoć u sebe.
6. Pokušajte manje nervozan, o bilo kojoj temi, padne u depresiju, izbjegavajte stres. Inače seksualne funkcije će biti beskrajno postaje sve slabiji. Spojen je s drevnim mehanizam začeća djeteta u skladnom povoljnom okruženju.
7. Više opustite se, pokušajte da mirno spavaju u roku od osam sati. San mora se odvijati u potpunom mraku i u miru. Odmor mora imati mjesto u vašem životu. Sjetite se koliko mjeseci radite, bez izlaza. U suprotnom slučaju, smanjenje potencije okidač vi sami.
8. Koristite narodne tehnike, pripremite biljne čajeve, tinkture od lekovitog bilja i bilja, uzeti opuštajuće kupke, početi razgovori aromaterapija i joga.

Moć: kako podići kod kuće

U ovom dijelu članka ispitati neke trenutke povećanje potencije u prirodnim uvjetima za više detalja.

Vježbe

Vježbe za povećanje potencije su jednostavne, imaju za cilj povećanje trajanja i snagu erekcije zbog pojača dotok krvi u zdjelici i penisu. Učiniti ih treba ujutro i navečer. Povećati opterećenje treba postupno, s vremenom, da svaka vježba do deset puta.

Samo najjednostavnije od njih:

• Stojeći na podu, ruke na struk, noge postavljeni u širini ramena. Rotacija zdjelice u smjeru kazaljke na satu, a zatim u obrnutom smjeru – maksimalno deset puta u svaku stranu.
• Početni položaj je isti. Ispunjavamo pješačka kretanja nogama, visoko podižući ih na brada. Stajati na tom pokušavamo ravno. Deset puta svakom nogom.
• Ruke na struk, noge malo saviti u koljenima. Početi obavljati vježbe, savijanje stopala jači, kako bi sjedi, pri tome snažno zatezanje mišića stražnjice 2-3 puta.
• Ležeći na podu, noge su u širini ramena lagano savijene u koljenima, ruke leže u prtljažniku. Dramatično povraća karlica i leđa od poda, idite ravno prema gore i zadržavaju na nekoliko sekundi, zatim uzmite početni položaj.
• Sljedeće vježbe podsjeća na vožnju biciklom. Ležeći na podu, kao u prethodnoj vježbi, po uzoru nogama biciklističke vožnje.
• Najsnažniji utjecaj na stidne-coccygeal mišića. Ležeći na podu, noge su blago savijena, ruke su položene uz tijelo. Počeli jako naprezanje taj mišić i prate na snagu napona, a ne brojem ponavljanja.
• Ova vježba se izvodi u sjedećem položaju. Ruke na struk, zoft grudi stanica izdaje naprijed, ramena točno. Naprezanje područje između testisa i anusa, kao da povući griz koju raštrkani po podu. Mišići stražnjice pri tome pokušati da se opustite i ne procijediti.

Kegelove Vježbe

Kegelove vježbe su dizajnirane znanstvenicima Arnold Kegelove vježbe sredinom prošlog stoljeća, a usmjerene su na:

• otklanjanje i prevenciju brojnih bolesti, povezanih s mokraćnog području – upale i adenom prostate, inkontinencija urina, urethritis, hemoroida itd.;
• povećanje vremena i snagu erekcije zbog punjenje krvlju male zdjelice i penisa;
• povećanje vremena i snage orgazma. Odnošaj postaju dužim i popunjava novim osjećajima;
• stabilizaciju hormonsku ravnotežu i povećava proizvodnju testosterona. Uostalom, takve vježbe poboljšavaju aktivnosti testisa, koji su odgovorni za proizvodnju ovog tvari;
• kontrola ejakulacije, mogućnost produljiti vrijeme spolnog odnosa i napraviti višestruke seksualne odnose u kratkom vremenskom razdoblju.

Najjednostavnije Kegelove vježbe su dobre da ih možete izvoditi bilo gdje i kad god želite. Važno je znati, gdje se nalazi stidne-coccygeal mišić, ili LK. Joj naći vrlo lako. Ako se tijekom mokrenja ste na vrijeme zaustavite mlaz, u intervalu između analni otvor i testisa osjećate kao napeta to je taj mišić.

Najjednostavnije vježbe:

• trening LK mišića. Saznajte kako ga pronaći, a zatim iscijediti i opustite se. To je najjednostavniji način da ga ojačati. 2-3 puta na dan je sasvim dovoljno;
• kašnjenje zrakoplova. Svaki put kada ići u wc, pokušajte prekinuti mokrenje 2-3 puta;
• s vremenom, kad ste već ćete se dobro osjećati mišić, možete početi da ga naponom opuštanje bez obzira na ostale mišiće tijela. Učinak ove vježbe sklopljen na snazi kompresije i broju ponavljanja. Potrebno je donijeti broj do tri dnevno po desetak vježbi za svaki razgovor.

Recepti narodne medicine i bilje

• svaki dan tijekom mjeseca jesti 200 g oraha dnevno, s kozjim mlijekom;
• pomiješati u omjeru 1:1, sjeckani orasi i med do homogene konzistencije. Jesti tri žlice dnevno kroz pola sata nakon obroka u roku od jednog mjeseca;
• tinktura Eleutherococcus. U roku od 30 dana tri puta na dan pola žličice, razrijediti s malom količinom vode pola sata prije obroka;
• češnjak tinktura. Na malom tri litre staklenku staviti kilogram češnjaka, preliti vodom, poklopiti i držati u roku od mjesec dana, svaki dan trese. Piti po žličicu, dok sadržaj će isušiti;
• tinktura korijena ginsenga, koje se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzimati po 30 kapi tri puta dnevno pola sata prije obroka. Posljednji prijem najkasnije u roku od pet sati prije spavanja jer može uzrokovati nesanicu;
• opuštajuća kupka nakon napornog radnog dana od lista lovora plemenite ili kamilice. Obično se pripremaju tri litre tekućine, filtar, sipati u toplu kupku i traju oko 20 minuta prije nego što odete u krevet;
• prikupljanje, koji se sastoji gospina trava, metvica, djetelina i kopriva. Sve to pomešati u jednakim količinama i skuhati žlica s čašom kipuće vode. Uzeti kao infuzija za jacanje potencije;

• med s dodatkom nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja – ružičaste, đumbir, ulje kantariona, eukaliptusa ili paprene metvice;
• za pojačanje protoka krvi može uzeti ekstrakta divljeg kestena, kao i prikupljanje, gdje ulazi starješina, borovnice i st. john ' s wort.

Navodeći istovremeno savjeti za promjenu prehrane, obavljanje vježbe, uzimanje tinkture i juha, kuhani u svojim rukama, vi ćete vrlo brzo osjetiti da je moć porasla. A uz to, povećan tonus cijelog organizma i njegove zaštitne snage.